秀球技 怎样用头持续不断顶球

作者:银河1331官网   来源:http://www.al-nuzha.com    栏目: 银河1331app    日期:2019-09-26

  用头持续不断顶球重点在于头部停球,关键是迎面接触球的瞬间要用头给球一个向后缓冲的力(就是把球上带来的力卸下来);头颠球的话就要多练习了,一般是把球向正上方抛起来用前额去顶球的正下方,不要闭眼睛!每次都瞄准同一个地方。脖子要放松可以随时调整,主要靠腰背发力。头部停球一般是桥头堡的工作,就是抢到第一落点之后头球点给队友,这个要很好的弹跳以及预判能力。一般就是面对来球,预估时间然后起跳,滞空的同时头球向下点。

  3、腰部,仰卧起坐最好一次能超过600。需要指出的是,头球停球要结合变向跑位,以及胸、肩和大腿的停球,如果在攻击位置,要配合侧身凌空和转身正脚背的落叶球训练,基本是必杀技。

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